É possível ter qualidade de vida e saúde na terceira idade. Para isso, ter bons hábitos físicos e alimentares fazem a diferença.
Os suplementos alimentares contribuem para a quantidade diária necessária de vitaminas e minerais, favorecendo assim a longevidade do organismo.
Assim, associar uma estratégia de suplementação de nutrientes nessa fase de vida pode auxiliar na saúde do organismo.
Neste artigo será possível entender como a suplementação de vitamina e nutrientes ajudam a saúde dos idosos;
Entenda como investir neste segmento pode trazer bons resultados em vendas para seu negócio.
Acompanhe o artigo!
Manter os níveis adequados de nutrientes e vitaminas na terceira idade são importantes e é mais um dos fatores que contribuem para envelhecer com saúde e qualidade de vida.
A prática de atividades físicas e de uma alimentação mais saudável são cada vez mais comuns na rotina dos idosos. E, a adoção de suplementos alimentares têm sido considerada, pois eles não são remédios farmacológicos.
Desse modo, tomar suplementos não é visto como a adição de um tratamento, mas sim como parte de uma medida preventiva.
Enfim, entenda agora porque as vitaminas em suplementos são tão importantes para os idosos:
O envelhecimento é um processo natural que acontece em todas as partes de nosso corpo.
A imunidade baixa, o metabolismo funciona mais devagar e o intestino não absorve nutrientes de forma tão eficiente quanto antes.
Também é comum que alguns idosos apresentem problemas bucais que ocasionam até mesmo a perda dos dentes. Isso faz com que o idoso não consuma os nutrientes da forma correta.
Outro ponto é que nem sempre o idoso consegue ingerir uma quantidade ideal de alimentos, por conta da falta de apetite.
Desse modo, suplementar os nutrientes e as vitaminas necessárias aparecem como uma boa opção para manter as taxas diárias corretas nessa fase da vida.
Os benefícios dos suplementos alimentares para terceira idade são diversos, pois cada vitamina e mineral atuam em algumas funções do organismo.
Por exemplo, existem vitaminas que contribuem no cuidado da visão, do cabelo e do sistema imunológico. Já existem outros nutrientes que vão atuar no melhor funcionamento do intestino. Outros podem fortalecer o cálcio, ou seja, fortalecer os ossos e dentes.
Alguns dos benefícios das vitaminas para terceira idade são:
Separamos abaixo algumas vitaminas e minerais importantes para a terceira idade. Confira:
A vitamina D é um nutriente super importante para idosos. Isso acontece porque, ao passar dos anos, os humanos passam a absorver a vitamina D em menor quantidade.
É uma vitamina que tem várias funções, como auxiliar a absorção de cálcio, tornando assim os ossos e dentes mais fortes.
A principal fonte natural é a luz solar, mas alguns alimentos como leite, salmão, manteiga e ovos, também contêm a vitamina D.
Os suplementos de vitamina D são uma boa opção para colocar no seu catálogo de produtos.
As vitaminas do complexo B, como B1, B6, B12 e B9 são essenciais para a saúde dos idosos, pois exercem importantes funções para a saúde do cérebro.
Elas atuam na produção de neurotransmissores e no isolamento de células nervosas. Além disso, possuem atuação antioxidante. Além disso, elas atuam na metabolização de proteínas, carboidratos e gorduras.
Essas vitaminas, naturalmente, podem ser encontradas em carnes, leite, ovos, sementes, oleaginosas, leguminosas e cereais.
A vitamina B12, sobretudo, não pode ser encontrada em alimentos vegetais. Por isso, em dietas vegetarianas, a suplementação com esse princípio ativo é bastante buscada. Vale a dica!
O Ômega 3 é encontrado no óleo de alguns peixes e em alguns vegetais. Ele é importante para a saúde do cérebro, podendo auxiliar na prevenção de doenças mais comuns durante a velhice, como Parkinson e Alzheimer.
A principal fonte de Ômega 3 são os peixes como salmão, atum e sardinha e os vegetais como algas, semente de linhaça, semente de chia, quinoa, maca peruana e nozes.
Por serem alimentos nem sempre consumidos, muitas pessoas de terceira idade procuram pelo suplemento.
O cálcio é um mineral muito importante para algumas partes do corpo humano, como ossos e dentes.
É comum que a estrutura óssea fique mais desgastada devido ao tempo e a toda a movimentação realizada durante a vida.
Por isso, a calcificação deve estar sempre regulada. Logo, a suplementação pode ser utilizada para este fim.
Vale lembrar que é um mineral que regula funções cardíacas e nervosas, sendo ótimo para saúde do coração e do cérebro.
Em alimentos, é possível encontrá-lo em gergelim, quinoa e vegetais de folhas verde-escuras.
O Zinco é um mineral ótimo para pessoas idosas, pois atua na melhora do sistema imunológico, através do auxílio na proteção do organismo contra microorganismos invasores.
O mineral também impacta no cansaço, visto que tem propriedades capazes de aumentar a energia.
Naturalmente, pode ser encontrado em ostras, leguminosas (amendoim, feijão e grão-de-bico) e oleaginosas.
O ferro auxilia o sangue a transportar oxigênio pelo corpo. Quando se tem pouco ferro no sangue, é possível apresentar queda de cabelo, palidez, dificuldade de concentração e anemia.
Ele é encontrado em legumes, carne vermelha e vegetais de folha verde-escura.
A vitamina A é conhecida por exercer várias funções, como a de proteção das córneas, de modo a favorecer uma boa saúde visual.
Além disso, ela também atua na manutenção dos tecidos da pele, bem como na melhora do sistema imune.
Em alimentos, é possível encontrá-la no fígado, na gema de ovo, na cenoura, no espinafre e na manga.
A vitamina C é muito indicada para a prevenção de infecções por vírus e bactérias, pois tem propriedades que auxiliam o bom funcionamento do sistema imunológico.
Um ponto interessante para suplementação da Vitamina C é associá-la com o ferro, já que ela facilita a absorção do mineral por nosso organismo.
É possível encontrá-la em frutas cítricas, como acerola, limão, laranja, caju e kiwi, e em legumes como pimentão amarelo e brócolis.
A vitamina E possui propriedades antioxidantes, protegendo as células contra radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Esse efeito oxidante também é benéfico para a prevenção de doenças vasculares, por exemplo.
O nutriente é encontrado em frutos secos e óleos vegetais, como azeite de oliva ou óleo de girassol.
Os probióticos são bactérias benéficas para o nosso corpo. Quando estão presentes em boa quantidade, fazem com que a flora intestinal fique regulada e o metabolismo funcione bem.
Além disso, eles são conhecidos por fortificar o organismo contra doenças inflamatórias e infecciosas.
Podem ser encontrados em iogurtes naturais, kefir ou leite fermentados.
O Potássio é um mineral que auxilia o funcionamento dos músculos. Para os idosos, além de atribuí-los melhores condições físicas, também tornam a sua musculatura cardíaca melhor.
Na alimentação, é possível encontrar o potássio na banana, no couve, na laranja e leguminosas em geral.
O magnésio é mais um mineral essencial para quem chegou na terceira idade. Ele reduz a resistência à insulina para quem tem diabetes e participa do controle da pressão arterial.
Ainda, existem ligações do nutriente com a redução da fadiga muscular e sensação de cansaço. Para aqueles que possuem insônia, o suplemento também pode ajudar.
O nutriente está presente em alimentos como abacate, nozes, amêndoas, chocolate amargo, sementes e leguminosas em geral.
Importante ressaltar a importância de consultar um profissional da saúde antes de iniciar o uso de qualquer tipo de suplemento. Pois cada organismo tem uma demanda vitamínica específica e somente o profissional poderá determinar a necessidade real de cada indivíduo.
Hoje em dia não se fala mais apenas em ter uma vida longa, mas sim em ter uma vida longa e com saudabilidade, ou seja, envelhecer ativamente. O público idoso tende a investir mais em saúde, para que a sua qualidade de vida seja a melhor possível.
Além disso, é uma parcela da população que tende a crescer. Uma pesquisa da Organização Mundial de Saúde (OMS) constatou que a população idosa deve triplicar até 2050 em todo o mundo.
Ou seja, estar atento à necessidade dessa grande parte da população se faz necessário.
Por esse motivo, oferecer cápsulas de vitaminas e minerais para terceira idade em seu empreendimento pode ser um negócio promissor.
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O público da terceira idade pode se beneficiar dos suplementos alimentares, para envelhecer de forma saudável, mantendo uma boa disposição no dia a dia.
Estar atento a esta parcela do mercado, oferecendo produtos de qualidade, promovendo os melhores produtos e direcionando publicidades a eles, pode contribuir para o seu negócio.
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