Suplemento para gestantes: quais são os suplementos recomendados

O período de gestação requer atenção e cuidados especiais. O acompanhamento pré-natal, uma alimentação saudável e a avaliação da necessidade ou não de suplementos alimentares para gestantes devem ser prioridades para proporcionar o bem estar da futura mamãe e do bebê.  

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Nutrição durante a gravidez

A qualidade da alimentação da gestante é muito importante, sendo um dos  destaques no guia elaborado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para a saúde das mulheres grávidas. 

Uma dieta equilibrada durante a gestação contém: alimentos como fonte de energia, proteínas, vitaminas e sais minerais. Isso é possível no consumo de alimentos não-processados, de boa digestibilidade e que incluam porções generosas de vegetais verdes e frutas. 

Além disso, nutrientes adicionais são recomendados por meio de suplementos para gestantes, a fim de garantir possíveis deficiências não supridas somente na alimentação diária.

Quais suplementos são recomendados para gestantes e/ou lactantes?

É preciso ressaltar que durante a gravidez as mulheres passam por transformações no metabolismo que requerem maior concentração de nutrientes. O desenvolvimento do feto, placenta e das glândulas mamárias exigirão um aporte suplementar de substâncias que muitas vezes não serão ingeridas apenas pela alimentação. 

Um dos suplementos mais recomendados para o período da gestação são o ácido fólico e a vitamina D. Ambos ajudam no desenvolvimento do bebê e devem fazer parte de uma dieta balanceada. Entre os benefícios podemos destacar a contribuição do ácido fólico na prevenção de defeitos no tubo neural e enquanto a vitamina D auxilia na formação dos ósseos e dentes do bebê. 

Segundo estudo publicado na Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil, outros  micronutrientes importantes são a Vitamina A, Ferro e Zinco. A explicação apresentada é que essas substâncias representam um papel essencial no funcionamento de funções orgânicas vitais como crescimento, reprodução, ação antioxidante e imunológica.

No caso da vitamina A, o micronutriente é importante em todas as etapas da gestação e período neonatal e a deficiência está associada a problemas como: aborto espontâneo, anemia, pré-eclâmpsia, eclampsia, náuseas, vômito, falta de apetite e infecções do trato urinário.

Outra substância fundamental e indicada em suplementação para gestantes é o Ferro, visto que atua nos diferentes processos metabólicos do corpo humano. Uma das ocorrências mais graves observadas em grávidas, pela deficiência desse micronutriente, é a anemia ferropriva grave. 

Em casos graves, esse diagnóstico pode comprometer o funcionamento cardíaco, provocar hemorragia antes e durante o parto e impactar no sistema imunológico da gestante.  Para o feto, a deficiência de ferro pode comprometer o desenvolvimento cerebral, diminuir a capacidade cognitiva, aprendizagem e alterar o estado emocional.

Tão importante quanto os micronutrientes citados, temos o Zinco, uma substância que impacta na reprodução, diferenciação celular, crescimento, reparação tecidual e imunidade. Sua carência no organismo materno está relacionada ao retardo no crescimento intrauterino, pré-eclampsia, anormalidades congênitas e retardo neural. 

Outro suplemento recomendado é a ingestão do ácido docosahexaenóico (DHA), encontrado no ômega 3. O Ômega 3 auxilia o desenvolvimento neurológico e cognitivo do feto, além do período de lactação para os recém-nascidos. O ideal seria que as mulheres grávidas consumissem o nutriente na forma de alimentos como peixes que contenham esse ácido graxo. Como nem sempre é possível, a recomendação dos especialistas é que seja oferecido na forma de suplementação para gestantes.

Como saber se um produto é destinado para gestantes e/ou lactantes?

No Brasil, os suplementos alimentares são produtos controlados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a Anvisa.  A partir de 2018, todos os tipos de suplementos foram enquadrados numa única categoria: “suplementos alimentares” e nesta mudança, todas as regras para garantir a segurança de grupos especiais, como as gestantes e lactantes, foram revisadas. 

Suplementos alimentares destinados às gestantes e/ou lactantes devem obrigatoriamente trazer no rótulo qual o grupo populacional para qual aquele produto é indicado, ou seja, devem mencionar os termos “gestantes” e/ou “lactantes”.  Essa informação deve estar logo após a recomendação de consumo indicada na embalagem.

Quais suplementos devem ser evitados?

Como foi observado anteriormente, os micronutrientes têm papel importante na saúde da gestante e do bebê, por isso, antes de usar qualquer tipo de suplementação é necessário consultar o médico que está acompanhando a gravidez.

Se um produto não é indicado para gestantes ou para lactantes, deve haver esta informação no rótulo de forma clara e de fácil visualização. No caso dos suplementos alimentares, todos os produtos que são proibidos para gestantes ou lactantes devem ter a seguinte advertência: ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS. E detalhe: esta advertência deve ser declarada com destaque logo após a recomendação de consumo indicada na embalagem.

Os principais suplementos que devem ser evitados por estes grupos são: produtos com o mineral Manganês, Aminoácidos, Cafeína, Alicina (óleo de alho), Coenzima Q10, Licopeno, Colágeno tipo II, Ácido hialurônico e outros.

No blog da Indcaps você tem acesso a informações relevantes sobre micronutrientes, vitaminas e suplementos, para públicos de todas as idades. Acesse e fique bem-informado.