Vitamina K: conheça os tipos e qual a melhor opção para suplementação

Quando pensamos em vitamina K, geralmente temos tendência de imaginar que existe apenas um único tipo. No entanto, a vitamina K na realidade é uma família de vitaminas similares mas com biodisponibilidades diferentes, a sendo a K2 MK-7 trans a melhor opção. Quer entender melhor? Acompanhe este conteúdo:

 

A família K

A família de vitaminas K é composta pela vitamina K1 e a vitamina K2, sendo que a K2 se divide em outros subtipos. Todas elas têm papéis importantes no funcionamento do organismo, porém nem todas tem a mesma biodisponibilidade.

 

Vitamina K1

A vitamina K1, ou fitomenadiona, é encontrada em vegetais folhosos de cor verde, como saladas, brócolis, espinafre e etc. É considerada a maior fonte de vitamina K e representa em torno de 90% do total ingerido pela alimentação. No entanto, a absorção da vitamina K1 é considerada baixa, por isso sua biodisponibilidade não é das melhores entre as vitaminas K existentes.

 

Vitamina K2 MK-n

As vitaminas K2, ou menaquinonas, são um grupo de substâncias similares, porém com atividades biológicas diferentes. O termo MK-n serve para classificá-las de acordo com tamanho da cadeia molecular, sendo que o n refere-se ao número de cadeias existentes.

A MK-4 e a MK-7 são as mais importantes! A MK-4 pode ser encontrada em carnes, laticínios e ovos, enquanto que a MK-7 pode ser encontrada em alimentos fermentados, como queijos e iogurtes.

 

Por que a Vitamina K2 MK-7 trans é a melhor opção?

A vitamina K2 MK-7, por sua vez, existe em duas formas diferentes: a cis e a trans. A trans ocorre naturalmente na natureza e é a forma mais biodisponível de vitamina K2 MK-7.

A vitamina K2 MK-7 é considerada a melhor opção para suplementação, devido a sua maior biodisponibilidade. Ela permanece biologicamente ativa por mais tempo no organismo, o que permite uma melhor distribuição. Por exemplo, enquanto as outras formas permanecem circulando no organismo por até 2 horas, a forma MK-7 permanece no organismo por até 3 dias.

 

Quais as funções desta vitamina?

A Vitamina K2, na forma de suplemento alimentar, tem como principais funções fisiológicas: auxiliar na manutenção dos ossos e também auxiliar na coagulação do sangue. Aliás, a vitamina K foi descoberta em 1929, sendo inicialmente chamada de “fator anti-hemorrágico” e logo depois recebeu seu nome inspirado na palavra alemã “Koagulation”, que significa “coagulação”.

 

Linha de suplementos Vitamínicos da IndCaps:

A IndCaps tem em sua linha de Vitamínicos, duas opções de suplemento com vitamina K2 MK-7 trans:

• Suplemento Alimentar de Vitamina K2 em cápsulas de 250mg;
• Suplemento Alimentar de Vitaminas D3 e K2 em cápsulas de 250mg.

 

Ambos produtos fornecem 100% da IDR de vitamina K para adultos em apenas 1 cápsula ao dia. Para saber mais, entre em contato conosco!

 

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