Algumas pessoas se perguntam qual a melhor vitamina para unhas e cabelos, mas a resposta é que não existe apenas uma única opção.
As vitaminas e minerais, tanto adquiridas por meio da alimentação, quanto por meio da suplementação, são nutrientes capazes de estabelecer uma maior saúde para unhas e cabelos.
A queda de cabelo, por exemplo, é um problema que pode se dar por diversos fatores, como a genética, mas também a falta de nutrientes.
As unhas fracas também possuem relação com algum mal funcionamento do metabolismo.
Por isso, neste artigo separamos quais são as melhores vitaminas para unhas e cabelos. Assim, você entenderá quais produtos valem a pena comercializar.
Boa leitura!
As vitaminas para unhas e cabelos são substâncias moleculares orgânicas essenciais para a saúde destas partes do corpo, bem como para o bom funcionamento do metabolismo.
Elas podem ser encontradas em alimentos e em suplementos. A recomendação de se ingerir em suplementos, como polivitamínicos femininos e masculinos, é porque, na maioria das vezes, eles são formulados com a quantidade diária recomendada desses princípios ativos.
Por conta da correria do dia a dia, ao buscar as vitaminas em alimentos, nem sempre será possível atingir a Ingestão Diária Recomendada (IDR).
As vitaminas para unhas, cabelos e pele são conhecidas também como nutricosméticos.
Elas são responsáveis por estimular a produção de elastina, colágeno e outros componentes que beneficiam esses órgãos.
Abaixo, separamos para vocês as melhores vitaminas para unhas e cabelos. Confira:
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel também conhecida como tocoferol. Ela não é sintetizada pelo corpo, e logo deve ser buscada em suplementos ou alimentos.
O nutriente atua na melhora da circulação sanguínea, fazendo assim com que os nutrientes sejam bem distribuídos por todo o corpo, inclusive na unha e cabelos.
Além disso, ela também tem ação antioxidante, sendo essa sua principal função. Dessa forma, ao proteger o corpo de radicais livres, o envelhecimento ocorre de forma mais lenta, favorecendo assim a estética.
A vitamina E, além de fármacos, pode ser encontrada em alimentos como espinafre, agrião, couve, sementes, oleaginosas, óleos vegetais e gérmen de trigo.
A vitamina C tem como nome técnico ácido ascórbico. Possivelmente, ela é uma das mais procuradas pelo público por conta da sua associação com uma melhora da imunidade.
É um nutriente que possui propriedades antioxidantes, combatendo assim os radicais livres e, por consequência, o envelhecimento precoce.
Contudo, a vitamina ainda tem outras funções, inclusive importantes para os cabelos e as unhas.
A principal delas é que a vitamina C auxilia na biosíntese do colágeno, que já é produzido pelo corpo humano.
O colágeno é uma proteína importante para a manutenção do corpo humano. A pele, ao ser estimulada pela substância, se torna mais firme e elástica.
A unha com essa proteína passa a produzir melhor a queratina, se tornando assim mais forte. O cabelo, por sua vez, ganha maior força.
As vitaminas do complexo B são hidrossolúveis, e tem como as suas principais funções fornecer energia, um melhor desempenho cognitivo e uma digestão mais eficiente.
Nesse grupo, existem 8 vitaminas, que são:
As vitaminas, em geral, melhoram a circulação sanguínea da área. De todas as vitaminas presentes na família do Complexo B, a B2, B3 e a B7 (Biotina) estão diretamente relacionadas à manutenção da pele. A biotina, porém, se destaca como uma boa vitamina para os cabelos, visto que ela também está direcionada a manutenção dos fios.
O ácido fólico também é bastante significativo para melhorar o estado das unhas e cabelos.
Vale ressaltar que a vitamina B12 não pode ser encontrada em alimentos vegetais. Os animais, ao se alimentarem com os vegetais, realizam a síntese dessa vitamina e, por isso, ela pode ser encontrada em carnes, leites e ovos.
No entanto, existem suplementos vegetais de B12 para pessoas com dietas vegetarianas estritas ou veganas.
A Vitamina K é fundamental para a coagulação do sangue, bem como na manutenção de cálcio nos ossos.
Existem estudos que apontam que a vitamina K pode combater a queda de cabelo, fortalecendo assim os fios.
Caso você queira consumir essa vitamina, ela pode ser encontrada em alimentos como vegetais de cor verde escura (brócolis, couve, agrião, espinafre e outros), nabo, abacate e kiwi, além dos suplementos alimentares.
A vitamina D é um hormônio esteróide que é melhor absorvida pelo corpo humano ao se expor ao sol. Mesmo assim, pode ser preciso utilizar suplementos ou ter uma alimentação rica na vitamina para manter as taxas ideais.
É preciso se atentar também que a exposição direta ao sol pode ser prejudicial, portanto, utilize protetor solar de boa qualidade.
A principal função da vitamina D é de regular a absorção de cálcio e fósforo. Por isso, as unhas podem ser beneficiadas ao estar com os níveis adequados dessa vitamina.
Além de estar disponível em suplementos, esse nutriente também pode ser encontrado em peixes de água salgada, frutos do mar, manteiga e cogumelos.
O ômega 3 é uma gordura saudável advinda dos peixes, mas também de vegetais. O nutriente tem propriedades altamente anti-inflamatórias, que são capazes de prevenir doenças cerebrais e cardiovasculares.
Existem três tipos de ômega 3:
O ômega 3 melhora a circulação sanguínea, fazendo assim com que ocorra a irrigação necessária para a região capilar e das unhas.
Além disso, o DHA tem como característica manter a pele mais viçosa, hidratada e sem rugas.
Para escolher a melhor cápsula para vitaminas de cabelos e unhas, é preciso analisar os tipos disponíveis no mercado. Confira:
As cápsulas gelatinosas, já como indica o nome, são formuladas por gelatina, água e glicerina. Em alguns tipos há o acréscimo de corantes e aromatizantes.
Existem dois subgrupos: as Cápsulas Gelatinosas Moles e as Cápsulas Gelatinosas Duras.
É o modelo mais utilizado no mercado farmacêutico, logo que se apresenta bastante versátil, sendo capaz de comportar grande parte das substâncias existentes.
As cápsulas gelatinosas moles servem para o encapsulamento de ativos líquidos ou semissólidos.
Ela se destaca por ser rapidamente absorvida, bem como mais fácil de ser engolida por conta da glicerina em sua composição.
Além disso, as cápsulas moles são totalmente seladas, sem a possibilidade de abertura. Elas podem ser personalizadas no sentido de serem transparentes ou coloridas.
As cápsulas gelatinosas duras, por sua vez, são utilizadas para comportar ativos em pó. Elas ainda são o tipo mais comercializado no mercado.
Uma das vantagens das cápsulas duras é que elas podem ser abertas manualmente, tornando assim possível com que se tome o conteúdo diluído em água, quando houver essa recomendação.
As cápsulas de tapioca são conhecidas por se desintegrarem rapidamente ao encontrar uma superfície molhada, ou seja, elas são absorvidas logo.
Ainda, elas têm como característica proteger os ativos contra o oxigênio. Desse modo, são ideais para substâncias que oxidam facilmente.
Para pessoas veganas ou vegetarianas estritas, ela é uma boa opção.
A cápsula gastrorresistente é indicada para ativos que se comportam melhor ao serem absorvidos no intestino. Por isso, ela é formulada de modo a se dissolver apenas nessa parte do corpo.
As pessoas que sofrem com refluxos intensos devem ingerir medicamentos ou suplementos envolvidos nesta cápsula.
As cápsulas vegetais foram criadas para atender o público que não ingere animais e os seus derivados.
Na maioria das vezes ela é formulada por hidroxipropilmetilcelulose (HMPC), mais comumente conhecido como Hipromelose.
As cápsulas gelatinosas, sobretudo as moles, são as melhores opções para vitaminas para unhas e cabelos, pois oferecem diversos benefícios em detrimento a outros tipos de cápsulas.
Primeiramente, é importante ressaltar que as cápsulas gelatinosas moles são fáceis de deglutir. Além disso, a absorção pelo organismo é mais rápida.
As vantagem em comercializar vitaminas em cápsulas gelatinosas são:
Vale lembrar ainda que as cápsulas gelatinosas são seladas, tornando assim impossível que ocorram fraudes.
Para você, comerciante, que procura por boas opções de nutricosméticos, a IndCaps pode te ajudar.
A IndCaps é uma empresa que realiza a fabricação de cápsulas gelatinosas moles, inclusive, com polivitamínicos e vitaminas isoladas, capazes de auxiliar na manutenção de unhas e cabelos. Confira o catálogo!
A melhor vitamina para unhas e cabelos não se resume a apenas uma única opção. Como visto neste artigo, um conjunto de nutrientes podem tornar esses órgãos estéticos mais bonitos e saudáveis.
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Caso tenha gostado deste artigo, leia também: “Cápsulas Gelatinosas: o que são e quais as principais vantagens”.
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